EFT Emotional Freedom Technique yani duyguların özgürleştirilmesi tekniğidir. Vücuttaki bazı noktalara vuruşlar ve telkin sözleriyle yapılan negatif düşünceleri azaltan ve pozitif duyguları arttıran bir yöntemdir. Kişi vuruş noktalarını öğrendikten sonra kendisi de yapabildiği için kolay bir tekniktir. daha çok fobilerde uygulandığı gibi, yeme bozukluklarında, sigara bırakma, sınav kaygısı gibi durumlarda oldukça etkindir.
EFT Uygulamas; duygusal uyumun geri gelmesini sağlamak ve fiziksel rahatsızlıktan kurtulmak, meydana gelmekte olan duygusal yanıtı ya da yoğunluğu ortadan kaldırmak için bu teknik kullanılmaktadır. Olumlu duygu ve düşüncelerin de artırılmasını arttıran bir tekniktir.
EFT Nasıl Uygulanır?
EFT Nasıl Uygulanır? Kolayca gerçekleştirilebilen oldukça etkili bir yöntemdir. Parmak uçları ile bedendeki bazı noktalara vurulmaktadır veya masaj yapılmaktadır. Bu işlemin yapıldığı esnada ise zihinde bulunmakta olan sorunlara odaklanılmaktadır. EFT ile birlikte niyet ve hedef, ruha ve bedene zarar vermekte olan enerjinin bedeni terk etmesi; esneme, göz yaşarması, ağlama veya başka bir his olarak yansıyabilmektedir.
EFT Tekniğinin 5 Temel Adımı Nedir?
EFT Tekniğinin 5 Temel Adımı Nedir? Burada ilk adım sorunun tanımlanmasıdır. Kişinin çözmek istediği sorunun ne olduğunun belirlenmesi gerekmektedir. İkinci adımda ise başlangıç yoğunluğu test edilmektedir. Kişinin sorunun yoğunluğunu derecelendirmesi gerekmektedir. Sonraki adım ise kurulum olarak tanımlanmaktadır.
Her dokunma turuna başlamadan önce basit bir hatırlatma ifadesine karar verilmesi gerekmektedir. Daha sonra ise birey seçtiği ifadeyi tekrarlamakta iken vücutta belirli noktalara dokunmaktadır. Son olarak da yoğunluk test edilmektedir. Yoğunluğu 0 ile 10 arasında derecelendirilmesi gerekmektedir. Bu noktada yoğunluk 0 olana kadar işlem devam edebilmektedir.
EFT Neyi Tedavi Eder?
EFT Neyi Tedavi Eder? Hem psikoloji hem de fiziksel sorunları yönetmek amacı iler uygulanmakta olan bir yöntemdir. Tedavisinin gerçekleştirilmekte olduğu en yaygın yöntemler arasında ise şunlar yer almaktadır:
Kronik ağrı
Endişe ve depresyon
Travmatik stres bozukluğu sonrası
Topluluk önünde konuşma korkusu ve diğer sosyal endişeler
Kısa süreli veya kronik stres
Kas gerginliği ve eklem ağrısı
Yorgunluk ve enerji seviyesini artırma
Gerginlik ve baş ağrıları
Yeme isteği, duygusal beslenme
Düşük benlik saygısına bağlı olarak duygusal sorunlar
Atletik performans, odaklanma ve koordinasyon ile ilgili sorunlar
Uyku problemi
EFT’yi Kimler Uygulayabilir?
EFT’yi Kimler Uygulayabilir? EFT oldukça kolay bir şekilde gerçekleştirilmekte olan bir yöntemdir. Ancak bu konuda profesyonel olan bir kişi ile gerçekleştirilmesi önerilmektedir. Bu sayede daha verimli sonuçlar elde edilmesine olanak sağlanabilmektedir. Kişinin kendisinin de uygulayabildiği bir yöntem olarak bilinmektedir ancak profesyonel bir kişi ile gerçekleştirilmesi tavsiye edilenler arasında yer almaktadır. Ayrıca uygulamanın profesyonel bir ortamda gerçekleştirilmesi gerekmektedir.
İşlem uygulanmadan önce bilinç ve bilinçaltında uyum sağlanmalıdır. Aksi halde vuruşların herhangi bir önemi olmamaktadır. Burada kişi kendisine karşı samimi olduğunu düşünebilmektedir ancak bu durum öyle değildir. Bundan dolayı da yüzleşme engellenmektedir.
Duygular Bedende Nasıl Birikir?
Duygular Bedende Nasıl Birikir? Hayat boyunca söylenemeyen her söz, yapılmak istenen ancak yapılamayan her eylem bedende birikmeye başlamaktadır. Yaşanan tüm olaylar, baskılar sonucunda ise kişinin iç dünyasında biriken pek çok şey oluşmaya başlamaktadır.
Aslında bu olay kişinin git gide birikmesine ve bir noktadan sonra dayanamayarak patlamasına neden olmaktadır. Zaman zaman yaşanan öfke patlamaları bu nedenden dolayı meydana gelebilmektedir. Böyle bir durumda ise kişinin kendini yıprattığı gözlemlenmektedir. Bu noktada ise EFT tekniğine başvurulması önerilenler arasında yer almaktadır. Bu sayede bir rahatlama sağlanabilmektedir.
